반응형 운동후단백질1 단백질 음식 , 계란외 좋은 단백질 음식! 운동하고 꼭 먹어 줘야 하는게 뭘까요? 모든 영양소가 중요하지만 단백질이라고 생각합니다. 단백질은 3대 영양소로 항체 형성과 효소, 호르몬, 신체 조직 구성등에 꼭 필요한 성분입니다. (근육 키우려면 단백질이 필 수 입니다.) "단백질이 부족하면 면역력 저하, 빈혈, 탈모, 피부 노화 등 다양한 질병에 걸릴 확률이 높습니다. 그럼으로 필수적으로 섭취 해줘야 하는데 매번 고기 먹기도 부담스럽고. 그렇다고 계란만 먹자니 물리고... 단백질이 풍부한 고단백 식품에 대해서 알아보겠습니다. 단백질이 풍부한 고단백 식품 &음식 아몬드 두부 병아리콩 호박씨 귀리 아몬드 1/4컵에 단백질 7.5g이나 함유된 아몬드는 고단백 간식 메뉴로 딱! 구리, 마그네슘, 비타민E까지 함유 두부 두부 100g에는 단백질이 약 9g .. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형