반응형 직장인운동루틴2 운동 처음 시작 할때 근력 강화를 위한 최고의 운동은? 운동 처음 시작 할 때 어떻게? 할까? 어떤 것부터 하지?라고 생각하죠? 머리에 생각나는 거 하면 됩니다.!!? 모두들 알고 있는 내용이라고 생각 듭니다. 그래도 한번 알아보겠습니다. 운동 처음 할 때 순서 1. 동적 스트레칭을 하며 내가 운동할 거란 걸 몸에게 신호를 보낸다. 2. 유산소 운동으로 몸을 한층 더 데운다. 3. 무산소 운동을 하며 근력강화를 시킨다. 처음 운동할 때 3가지는 해주는 게 좋다고 생각합니다. 1. 헬스장이나 홈트를 하기 전 몸을 간단하게 스트레칭해 주고 2. 유산소 운동 10분 정도 간단하게 몸을 데워준 다음 3. 근력운동 40분으로 딱 한 시간 코스로 마무리하시면 내일 뿌듯하실 거라고 생각합니다. 우리는 왜 운동을 할까? 운동을 할 때 가장 중요한 이유가 필요하다고 생각합니.. 2023. 7. 5. 살빨리빼는방법 물만먹어도살이찐다? 살빨리빼는방법 ? 물만먹어도살이찐다? 갑자기 티보를 보고 있는데 뱃살이 볼록 하니 올라와 ..옆에 있는 거울을 봤더니?! 이거 참 포통포통 살이 잘 올라왔다...나는 안먹었는데...물만먹은거 같은데.. 어째서 살이 찌는 것일까? 누구는 저녁에 야식에 기름진 음식을 팍팍 !! 먹는데도 날씬하니 몸도 좋은데... 라고 생각이 든다... 이런 생각을 하는 순간 내 몸둥아리에 대해서 스트레스가 생긴다.. 만병의 근원이 스트레스다! 비만이지만 스트레스 안받고 먹고 싶은거 먹으면서 사는 인생도 있다 (비만인 사람들을 비난하는게 아닙니다. 이것 또한 그사람 자유니까요) 다만! 바뀌고 싶다면 날씬해지고 싶다면! 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다. 1. 움직인다. 2, 움직인다. 3. 움직인다. 끝! 정말 간단하죠? .. 2022. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
