반응형 운동방법2 살빨리빼는방법 물만먹어도살이찐다? 살빨리빼는방법 ? 물만먹어도살이찐다? 갑자기 티보를 보고 있는데 뱃살이 볼록 하니 올라와 ..옆에 있는 거울을 봤더니?! 이거 참 포통포통 살이 잘 올라왔다...나는 안먹었는데...물만먹은거 같은데.. 어째서 살이 찌는 것일까? 누구는 저녁에 야식에 기름진 음식을 팍팍 !! 먹는데도 날씬하니 몸도 좋은데... 라고 생각이 든다... 이런 생각을 하는 순간 내 몸둥아리에 대해서 스트레스가 생긴다.. 만병의 근원이 스트레스다! 비만이지만 스트레스 안받고 먹고 싶은거 먹으면서 사는 인생도 있다 (비만인 사람들을 비난하는게 아닙니다. 이것 또한 그사람 자유니까요) 다만! 바뀌고 싶다면 날씬해지고 싶다면! 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다. 1. 움직인다. 2, 움직인다. 3. 움직인다. 끝! 정말 간단하죠? .. 2022. 9. 20. 운동 루틴 소개 & 헬스장 처음인 앞집 아저씨입니다. 오늘은 제가 헬스장에서 하루하루 어떤 종류의 운동을 어떤 방법으로 운동하는지 소개하려고 합니다. 다음 여름을 위해서 헬스장을 찾는 사람! 건강을 위해서 헬스장을 찾는 사람! 다이어트를 하기 위해서! 마음먹고 헬스장을 찾아갔지만 뭘 어떻게 해야 할지 몰라 런닝 + 자전거만 타다 오는 사람들은 꼭 보세요! 앞집 아저씨가 하고 있는 운동 습관! 하루 한 곳! 운동시간은 1시간에서 1시간 30분 정도로 진행하고 있습니다. 헬스장에 들어가면 스트레칭 5~10분 정도 진행하여 근육을 풀어줍니다. 그날 선정된 큰 근육 한 부위 "무산소 운동" ( 운동 종류당 5 SET / 개수는 10~15개 ) 갯수는 많이 할 수 있으면 무게를 무조건! 올리세요 (근육에 과부하를 주는 방법 중 횟수와 무게 두 개.. 2021. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
